Satylia

Yemek Yeme Farkındalığı Nedir?

Birçoğumuz günlük koşuşturmanın içinde yani

işe giderken arabada,
bilgisayar ekranının önündeki masada veya
koltuğa oturup televizyon seyrederken

yediğimizin yemeğin farkına varmadan besleniyoruz.1 Bazen de tıbbi nedenlerle veya duygusal ihtiyaçları karşılamak, stresi azaltmak, üzüntü, endişe, yalnızlık veya can sıkıntısı gibi hoş olmayan duygularla başa çıkmak için gereğinden fazla yiyoruz.¹ “Yemek yee farkındalığı” bireylerin yemekle ilgili duyusal farkındalığına ve yemekle ilgili deneyimlerine odaklanan bir yemek yeme yaklaşımıdır. Kalori, karbonhidrat, yağ veya protein ile ilgisi yoktur.¹ Örneğin bir fincan çay veya kahve içerken bunu deneyin:²

Ilımaya başlayan çayın

dilinizde nasıl bir tad bıraktığını hissedebilir,
ne kadar keyifli olduğuna odaklanabilir,
oluşturduğu buharı izleyebilirsiniz.²

Yediğiniz yiyeceklere dikkat etmek daha iyi sindirimi teşvik eder, gereğinden fazla yemenize engel olmaya yardımcı olur.¹

1. Mindful eating. https://www.helpguide.org/articles/diets/mindful-eating.htm.

2. https://www.mind.org.uk/media/9587/mindfulness-2021.pdf

Diğer İçerikler Hakkında Bilgi Edin!

Hafnia alvei HA4597™ Nedir?

Daha iyi bir kullanıcı deneyimi sunmak ve hizmetlerimizi daha etkin sunmak için, üçüncü kişilere ait olanlar da dahil, çerezler ve benzer teknolojiler kullanmaktayız. Detaylı bilgi için Gizlilik Politikası’nı ve Çerez Politikası’nı. inceleyebilirsiniz.

Çerez Ayarları

Çerezler, bir web sitesini ziyaret ettiğinizde bilgisayarınıza gönderilen küçük metin dosyalarıdır. Nobel İlaç San. Ve Tic. A.Ş. şirketinin (bundan sonra “Şirket” olarak anılacaktır) https://nobelyum.com// web sitesinde (bundan sonra “İnternet Sitesi” veya “İnternet Sitemiz” olarak anılacaktır) kullandığı çerezler, sayfalar arasında etkili bir şekilde gezinmenizi sağlamak, tercihlerinizi saklamak ve genel olarak web sitesi deneyiminizi artırmak gibi birçok farklı iş yapar.

Kalıcı çerezler: (Kalıcı Çerezler) İnternet Sitesinin işlevselliğini artırmak, ziyaretçilerimize daha hızlı ve iyi bir hizmet sunmak amacıyla kullanılan çerez türleridir. Bu tür çerezler tercihlerinizi hatırlamak için kullanılır ve tarayıcılar vasıtasıyla cihazınızda depolanır. Kalıcı çerezlerin bazı türleri; İnternet Sitesini kullanım amacınız gibi hususlar göz önünde bulundurarak sizlere özel öneriler sunulması için kullanılabilmektedir. Kalıcı çerezler sayesinde İnternet Sitemizi aynı cihazla tekrardan ziyaret etmeniz durumunda, cihazınızda İnternet Sitemiz tarafından oluşturulmuş bir çerez olup olmadığı kontrol edilir ve var ise, sizin siteyi daha önce ziyaret ettiğiniz anlaşılır ve size iletilecek içerik bu doğrultuda belirlenir ve böylelikle sizlere daha iyi bir hizmet sunulur.

Performans Çerezleri: (Analitik Çerezler) Analitik çerezler ile internet sitesini ziyaret edenlerin sayıları, internet sitesinde görüntülenen sayfaların tespiti, internet sitesi ziyaret saatleri, internet sitesi sayfaları kaydırma hareketleri gibi analitik sonuçların üretimini sağlayan çerezlerdir. Analitik çerezler aracılığıyla toplanan kişisel verileriniz KVKK madde 5/2 çerçevesinde Şirketimiz meşru menfaatleri kapsamında işlenmektedir.